Le yoga est une ancienne discipline physique, mentale et spirituelle qui trouve ses origines dans la civilisation de la vallée de l'Indus, dans l'actuel sous-continent indien, il y a environ 5000 ans. Le terme "yoga" vient du mot sanskrit "yuj", qui signifie "unir" ou "relier", symbolisant l'union du corps, de l'esprit et de l'âme. À l'origine, le yoga était pratiqué principalement par des sages et des ascètes dans le but de rechercher la vérité, la connaissance de soi et l'illumination spirituelle. Les premières formes de yoga étaient basées sur des techniques de méditation, de respiration et de postures physiques simples, visant à calmer l'esprit et à préparer le corps pour la méditation profonde. Au fil du temps, le yoga s'est développé et a évolué, donnant naissance à différentes écoles, traditions et styles de pratique. Les textes anciens tels que les Yoga Sutras de Patanjali et le Bhagavad Gita ont contribué à codifier les principes et les enseignements du yoga. Le yoga moderne comprend une grande variété de styles, allant du Hatha Yoga, axé sur les postures physiques et la respiration, au Kundalini Yoga, qui met l'accent sur l'éveil de l'énergie vitale, en passant par le Vinyasa Yoga, qui synchronise le mouvement avec la respiration. Aujourd'hui, le yoga est pratiqué dans le monde entier par des millions de personnes de toutes cultures et religions. Au-delà des bienfaits physiques évidents tels que l'amélioration de la flexibilité, de la force et de la posture, le yoga est largement reconnu pour ses effets positifs sur la santé mentale, la réduction du stress et l'amélioration du bien-être émotionnel. Le yoga reste une voie spirituelle pour beaucoup, offrant un moyen de cultiver la paix intérieure, l'harmonie et la connexion avec soi-même et avec le monde qui nous entoure.